邀请李湘、程潇、杨迪、赵奕欢等嘉宾参与“好身材计划”，改正各自的不良生活习惯，达到身心健康目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，饮食习惯和运动习惯等。四组嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行讨论，传递“快乐健身，健康生活”的积极理念。
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何炅,汪涵,那英,蔡徐坤,大张伟,吴昕,杜海涛,沈梦辰,梁田,黄龄,金靖,金莎,李菲儿,李斯丹妮,刘敏涛,罗晋,宋茜,弦子,王琳凯,杨钰莹,姚晨,郁可唯,袁姗姗,张翰,郑云龙,钟楚曦,陈香水,邓男子,鞠红川,刘胜瑛,刘懿萱,马丹薇,谢容儿,伊丽媛,杨粤莎,袁成杰,王郑彬,大铁男,杨其峙,朱瑾慧,陈小锋,万茜